När vi äter kolhydrater höjs vår serotoninnivå. Serotonin är ett hormon som har lugnande effekter. Råttor som utsätts för stress finner det mer belönande att äta kakor/godis än annat ätbart, och än ickestressade kontrollråttor.
Så tänk på det nästa gång du blir sötsugen. Det måste inte vara det men det kan vara det. Sätt dig ner och gör andningsövningar en stund/ta en promenad/träna/tänk på något roligt/skratta i goda vänners sällskap istället. Det höjer också serotoninnivån. På ett betydligt hälsosammare sätt.
No comments:
Post a Comment